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河北营养白水蛋

河北营养白水蛋

      河北煮鸡蛋应该人人都会做,那么大家真的能做好吗?如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟,内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密,导致口感不佳,且不容易与胃液中蛋白质消化酶接触,在一定程度上不利于消化。煮不熟的鸡蛋危害更大。生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题,还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。而鸡蛋一经煮熟,上述两种物质才会被破坏。对儿童和老人来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤合适,因为这两种做法能使蛋白质松懈,易被消化吸收。鸡蛋中维生素C含量不高,所以吃鸡蛋时辅以适量的蔬菜。如果您对于河北煮鸡蛋还有更多疑问,欢迎致电咨询。

相关标签: 蛋制品,营养白水蛋
发布时间:2021-05-13
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